HERRAMIENTAS

Calculadora de Peso Ideal

Descubre tu rango de peso ideal basado en métodos científicos reconocidos. Esta herramienta considera tu altura, género y estructura corporal para proporcionar una estimación personalizada.

Calculadora de Peso Ideal

Calcula tu peso ideal basado en diferentes fórmulas médicas

Género

Sistema de Medidas

Altura (cm)

Métodos de Cálculo

Utilizamos múltiples fórmulas científicas para proporcionar una estimación precisa de tu peso ideal:

Fórmula de Devine (1974): La más utilizada en medicina clínica.
- Hombres: 50.0 kg + 2.3 kg × ((altura en cm - 152.4) ÷ 2.54)
- Mujeres: 45.5 kg + 2.3 kg × ((altura en cm - 152.4) ÷ 2.54)
Fórmula de Robinson (1983): Considerada más precisa para personas de constitución media.
- Hombres: 52.0 kg + 1.9 kg × ((altura en cm - 152.4) ÷ 2.54)
- Mujeres: 49.0 kg + 1.7 kg × ((altura en cm - 152.4) ÷ 2.54)
Fórmula de Miller (1983): Desarrollada para proporcionar rangos más precisos considerando la variabilidad individual.
- Hombres: 56.2 kg + 1.41 kg × ((altura en cm - 152.4) ÷ 2.54)
- Mujeres: 53.1 kg + 1.36 kg × ((altura en cm - 152.4) ÷ 2.54)
- Ajustes por estructura corporal:
- • Pequeña: -10% del resultado
- • Media: Sin ajuste
- • Grande: +10% del resultado

Factores que Influyen

Estructura Ósea: La complexión puede variar el peso ideal en ±10%.
Composición Corporal: La proporción de músculo y grasa afecta el peso saludable.
Edad: El peso ideal puede variar en diferentes etapas de la vida.
Distribución Corporal: La forma en que se distribuye el peso influye en la salud general.

Interpretación de Resultados

Es importante entender que el peso ideal es una referencia, no un objetivo estricto:

Considéralo como un rango, no un número exacto.
Evalúa tu salud general, no solo el número en la báscula.
Ten en cuenta tu nivel de actividad física y estilo de vida.
Consulta con profesionales para objetivos personalizados.
Considera otros indicadores de salud además del peso.

Recursos Adicionales

Recomendaciones Generales

Para mantener un peso saludable, considera estos aspectos fundamentales:

Mantén una alimentación equilibrada y variada.
Realiza actividad física regular adaptada a tu condición.
Establece objetivos realistas y graduales.
Prioriza hábitos sostenibles sobre dietas restrictivas.
Monitorea tu progreso de forma saludable.

Recuerda que esta calculadora proporciona una estimación. Para un plan personalizado que considere tu historial médico y objetivos específicos, agenda una consulta con nuestros especialistas.

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