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Calculadora de IMC

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Tabla de IMC

IMCCategoría
Menos de 18.5Bajo peso
18.5 - 24.9Peso normal
25.0 - 29.9Sobrepeso
30.0 o másObesidad

Más allá del IMC

Aunque el IMC es útil, no es el único indicador de salud. Otros factores importantes incluyen:

  • Porcentaje de grasa corporal
  • Distribución de la grasa corporal
  • Masa muscular
  • Edad y sexo
  • Condición física general

Hábitos para una Vida Saludable

  • Practica mindfulness y meditación para reducir el estrés.
  • Incorpora ejercicios de fuerza y flexibilidad en tu rutina.
  • Prioriza el sueño reparador con una rutina nocturna constante.
  • Mantén un equilibrio entre vida laboral y personal.
  • Cultiva relaciones sociales positivas y de apoyo.

Recursos Adicionales

Nutrición Balanceada

Una dieta equilibrada es clave para mantener un peso saludable. Considera estos consejos:

  • Incluye una variedad de colores en tus comidas para asegurar diversos nutrientes.
  • Opta por granos integrales en lugar de refinados.
  • Incorpora proteínas magras y fuentes vegetales de proteína.
  • Limita el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos.
  • Practica la alimentación consciente, prestando atención a las señales de hambre y saciedad.

Recuerda que el IMC es solo una guía general. Para una evaluación más precisa de tu salud y un plan personalizado, agenda tu consulta conmigo.

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