Optimiza tu nutrición calculando la distribución ideal de macronutrientes según tus objetivos específicos. Obtén una guía personalizada de proteínas, carbohidratos y grasas para alcanzar tus metas de forma saludable.
Ingresa tus datos para calcular tus macronutrientes ideales
Distribución equilibrada ideal para mantenimiento y salud general.
| Preferencia | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|
| Equilibrado | 30% | 40% | 30% |
| Alto en Proteína | 40% | 30% | 30% |
| Alto en Carbohidratos | 25% | 55% | 20% |
| Bajo en Carbohidratos | 35% | 25% | 40% |
| Cetogénico | 30% | 5% | 65% |
| Mediterráneo | 25% | 45% | 30% |
Los macronutrientes son nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita en grandes cantidades para funcionar correctamente:
Una dieta equilibrada es clave para mantener un peso saludable. Considera estos consejos:
Recuerda que el IMC es solo una guía general. Para una evaluación más precisa de tu salud y un plan personalizado, agenda tu consulta conmigo.